Хрия на тему "Сон дороже лекарства"
Стандартная 8-частная хрия, но для меня это первый опыт. Цель — убедить)
Велик и могуч русский народ, у которого почти нет пословиц в защиту долгого сна, ибо спать нам некогда. «Кто больше всех спит, тот меньше живет» - вот какой лейтмотив. Хвалят усердный труд, а отдых, сон... ругают.
Так вот. Сон гарантирует здоровье, давая организму возможность «перезарядиться» после дневного напряжения. Полноценное расслабление возвращает силы и тем самым действительно помогает излечиться от недугов.
Во-первых, во время сна вырабатываются нейромедиаторы — биологически активные вещества, задействованные в передаче нервных импульсов. И вырабатывает их мозг. Во-вторых, именно во сне активизируются Т-лимфоциты, которые борются с патогенами. Т-лимфоциты добросовестно поддерживают наш иммунитет.
Если не спать сутки, двое, трое, то последствия могут быть грустными — вплоть до гипертонического криза и эпилептического припадка. Тут все индивидуально и смельчакам доступен широкий ассортимент негативных «достижений».
5. Посмотрите на кошек, на древних и мудрейших друзей человека. Ведь они спят две трети своего земного времени. Кто-кто, а домашние кошки не станут себе вредить, сами понимаете. Будем же как кошки!
По данным испанского Национального фонда сна, традиции спать в полуденное время больше тысячи лет! Историки считают, что она возникла для того, чтобы фермеры могли взять тайм-аут во время изнурительной работы на поле, чтобы пообедать и восстановить свои силы. Сегодня стандартный рабочий день в Испании выглядит примерно так: 9.00-13.30, сиеста и 16.30-20.00.
Как же относиться к недосыпу? Клинический нейропсихолог Ирина Хвингия утверждает: даже если человек не испытывает дискомфорта и хронической усталости при недосыпе до 40 лет, то впоследствии недостаток сна обязательно скажется на здоровье не самым лучшим образом. Это неизбежно. Если вегетативная нервная система изначально здорова и крепка, то последствия длительного недосыпа могут дать о себе знать лишь к пенсионному возрасту. Механизм можно сравнить с работой батареек — рано или поздно они приходят в негодность.
Итак, делаем вывод: чтобы в будущем сэкономить на лекарствах, можно использовать относительно доступную методику — высыпаться каждый день. И приступить лучше немедленно! Сон — лучшее лекарство. Сон ценнее и дороже лекарства!
Убедила?