yelena1234 (yelena1234) wrote,
yelena1234
yelena1234

  • Mood:

Как потопаешь, так и...

Здесь я не отстающая!!! у-хуууу! А вы?

Минздрав дал рекомендации по ежедневному количеству шагов

Если вы следите за своим здоровьем и хотите долгие годы оставаться активным человеком, то минимальная норма шагов в день - 10 тысяч.

Об этом сообщила в своем недавнем интервью главный гериатр Минздрава РФ, доктор медицинских наук, директор Российского геронтологического научно-клинического центра Ольга Ткачева. По ее словам, каждый человек должен делать 10 тысяч шагов в течение дня, ведь это позволяет сохранить физическую активность до глубокой старости. Кроме того, полезно уделять время быстрой ходьбе или бегу, а также заниматься плаванием или велосипедным спортом.

Чтобы жизнь после 60 не была прикована к дивану и квартире, необходимо отказаться от вредных привычек еще в молодом возрасте, уверены специалисты. Курение, алкоголь, вредная пища – все это приводит к серьезным проблемам со здоровьем.

Минздрав дал рекомендации по ежедневному количеству шагов
Не следует переедать, злоупотреблять сладким и соленым. Научно доказано, что сахарный диабет – это болезнь которая старит человека значительно быстрее, чем это заложено природой. «Также советую употреблять много овощей и фруктов – съедать в день по пять порций", — добавила Ткачева.

Польза ходьбы на свежем воздухе уже давно доказана учеными. Помимо борьбы с лишним весом, такого рода нагрузка улучшает работу сердца и кровеносной системы. Утренняя пробежка лучшее лекарство от апатии и любых депрессивных состояний.

По данным социологических опросов, любители пробежек и ходьбы чувствуют себя намного счастливее тех, кто избегает физических нагрузок. Кроме того, совместная ходьба хороший способ общения, считают психологи.

Отсюда: http://www.kremlinrus.ru/news/165/84793/

Сколько топаете?)

Как полопаю
0(0.0%)
10000 шагов
2(100.0%)
1000000 шагов
0(0.0%)
С какой целью интересуетесь, а?
0(0.0%)



Tags: выходной, здоровый образ жизни, надо, ура
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo yelena1234 february 6, 17:47 4
Buy for 30 tokens
Стихи для чтения вслух - Елена Глушко - Ridero Письменный стол на краю пропасти - Елена Глушко - Ridero Внеочередные басни - Елена Глушко - Ridero Счастливо тебе, детка - Елена Глушко - Ridero
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 47 comments